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心情突然很低落，主要看持续的时间，若情绪的低落时间持续较长，超过2周，应及时就医，判断是否为抑郁症。若持续时间较短，如半天或几小时亦缓解。患者应悦纳，情绪不可能不变，一定是会有起伏，有高兴、平静、低落等。大部分患者出现这种变化为正常现象，可能与所处的世界、环境 、压力等有关。另外，需明确导致情绪突然低落的原因，如工作压力、人际紧张或不良的挫折等，可向他人求助或倾诉、释放情绪，可能亦会有好转。除此之外，还可进行排遣情绪的方式，如与好朋友聊天、户外活动、体育运动，或接触自然、阅读、听音乐，做自己喜欢的、能够沉浸其中的事情，均可缓解情绪低落。