发布时间:2023-08-10
曹雪霞副主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
所有的运动主要是消耗体内过多的脂肪,消耗体内储存的能量,还可以增肌,如果在运动的基础上配合适当控制饮食,很多人体重可能会有明显下降,因此跑步应该可以达到减肥作用,但是减的主要是内脏脂肪或者体内比较肥的脂肪。肌肉本身的含水量非常多,有时可能比脂肪的含水量更加明显,因此如果单纯通过跑步,而自己不能够很好地管住嘴,减重的效果可能也不是非常满意。希望综合起来,在跑步的基础上再配合饮食,这样减重的效果可能会更好。
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