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脊柱酸痛要了解其出现的原因，出现脊柱酸痛时，需要平时在工作之余或者工作中避免久坐、久站，或者干重体力活要适可而止，不要长期干重体力活。干重体力的劳动者、白领，特别是出租车司机等，最容易出现脊柱酸痛，因为出租车司机长期久坐7-8h，所以工作1-2h一定要下车休息，避免出现脊柱酸痛。随着年龄增加，脊柱的活动度会逐渐下降，即常说的脊柱退行性改变。脊柱退行性改变不会引起脊柱酸痛，但长期不注意健康用脊柱，如久坐、久站、长期做体力活动或者长期做竞技性体育锻炼等，都会导致脊柱酸痛。