发布时间:2023-08-10
李力卓主任医师
首都医科大学宣武医院急诊科
肌肉腿是指腿部肌肉发达,运动锻炼过多可以导致腿部肌肉发达。可以适当减少运动,做腿部拉伸来改善肌肉腿,如前脚掌着地、站立负重活动,可牵拉腿部的肌肉,改善腿型。卧床时可以进行直腿抬高的锻炼,也可牵拉腿部的肌肉,使腿部变得修长。游泳运动对缓解肌肉腿也有很大的帮助,可以通过改善运动方式、减少热量摄入的方法,来减轻和缓解肌肉腿。如果是由肥胖所引起的腿部粗大,要通过合理的饮食来减少体脂进行改善,可以制定科学合理的饮食计划和运动计划,从而达到减肥的目的。
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