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补充维c的水果

发布时间:2023-04-28

张晓伟副主任医师

河北省人民医院营养科

视频内容

补充维生素C的水果较多,具体分析如下:1、柑橘类:比如经常吃到的橘子、柚子、橙子、柠檬,在这些柑橘类的水果当中,往往会含有着丰富的维生素C;2、枣类水果:补充维生素C的第二类的水果,即经常吃到的枣类的水果,比如红枣、大枣、鲜枣、脆枣、黑枣、冬枣,当中往往也含有着丰富的维生素C;3、桃类水果:补充维生素C的第三类的水果,即经常吃到的一些桃类的水果,比如蟠桃、仙桃、红桃、猕猴桃,当中也含有着非常丰富的维生素C。这是补充维生素C非常重要的前三类的水果,除了上述前三类的水果补充维生素C,还包括经常吃到的香蕉、苹果、梨、西瓜和葡萄,当中也含有着非常丰富的维生素C。此外,还有经常吃到的草莓、酸莓,当中也含有着很多的维生素C。

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