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降低心率的方法，具体如下：一、安静：如果激动、运动时心率快，就安静下来，心率会自然下降。二、避免引起心率快的食物：要避免心率快的饮品，如酒精，不要喝酒如白酒、红酒，任何酒都不要喝，还有浓茶、浓咖啡也不要喝，其也可以让心率快，避免后心率也会有所好转。三、药物治疗：1、β受体阻滞剂：β受体阻滞剂如常用的倍他乐克、比索洛尔，都可以降低心率，让心率变慢；2、洋地黄类药物：洋地黄类药物主要适用于房颤患者，需要控制心率，洋地黄的药物也有效，如地高辛、西地兰(去乙酰毛花苷注射液)等；3、非二氢吡啶钙拮抗剂：如地尔硫䓬、缓释异搏定(盐酸维拉帕米缓释片)，地尔硫䓬常用于高血压伴心跳快来控制血压，常用于冠心病的治疗，如冠状动脉痉挛。盐酸维拉帕米缓释片降压也可以用于房性心律失常；4、其他药物：是单独的一种药物，称为伊伐布雷定，是窦房结起搏细胞的阻断药物，可以让窦房结P细胞的自律性降低，让其发放冲动减少，可以减慢心跳。