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喝茶睡不着觉的原因有以下两个方面：1、咖啡因：由于茶中有咖啡因，所以有兴奋作用。如果对茶比较敏感，喝少量的茶可能就会睡不着。如果过度敏感，即便是早上喝了茶，晚上也睡不着或晚上喝了茶后兴奋起来，而出现睡不着的情况；2、茶碱：由于茶有提神、醒脑、兴奋的作用，其中主要含有茶碱类的物质，会导致大脑皮层兴奋。当睡不着觉时，可以不着急睡，可以看书、学习或做其他的事情。偶尔一天睡不着觉是正常的生理现象，不需要担心，困倦、疲乏后就能睡着。此时需定好闹钟，不要醒不过来耽误工作和学习即可。