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月经颜色发黑的调理方法如下： 1、做好腹部保暖很重要，注意个人卫生，每天清洁一次外阴为好。 2、经期避免同房，多喝开水和红糖水，不吃生冷刺激性食物。 3、不熬夜，生活规律，保持良好的心情很重要。 4、挑选棉质类的柔软型内裤，此类内裤更通风透气，要勤换洗，换洗的内裤应该放在阳光下晒干最佳，具有消毒杀菌的作用。 5、使用补气血的食物，不挑食，保持营养均衡，对身体健康很有帮助，月经颜色发黑可以多吃些黑豆粥，可将适量的黑豆和大枣，以及红糖熬制成粥食用，经常食用具有益气补血和调经止痛等效果。