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月经量少就容易发黑，所以主要需调节月经量少的问题，应先查找月经量少的原因。月经量少应先检查有无器质性疾病，如有无子宫内膜过薄、有无宫腔粘连。如果有子宫内膜过薄，需要用激素进行调理，比如服用芬吗通或者服用大量的补佳乐，使子宫内膜增厚。如果是宫腔粘连，不可仅采用药物治疗，还需要做宫腔镜，通过宫腔镜将宫腔粘连分离，使宫腔粘连明显缓解，再用药物治疗，月经量才能变多。如果上述问题都没有，应检查是否为激素水平异常，比如内分泌失调。需要确定内分泌失调的类型是高泌乳素血症，还是多囊卵巢综合征，针对性治疗后，月经量才能增多。在饮食上也要注意，月经量少说明体质较差，建议增强体质，进行健康的生活方式，如少熬夜、少吸烟、少喝酒。另外，应规律饮食，食用高蛋白食物，如牛肉、鸡蛋、鸡肉等，同时要吃新鲜的蔬菜、水果进行综合调理。