发布时间:2023-05-30
刘泽灏副主任医师
中南大学湘雅医院内分泌科
拉筋一般不会使身体真正长高,只是使肌肉、关节更加松弛,让身体显得高一些。这个现象其实在生活中经常会碰到,有些人早上睡觉起来测身高和下午、晚上睡觉前测身高,会有2-3cm的差距。主要就是因为睡了一晚以后,肌肉相对会比较松弛,腰椎、椎体之间的间距放松了,就拉宽了。白天因为随着身体不断运动,直立行走,椎体之间的间隙被压缩。到了下午或者傍晚的时候,身高就会变矮,从而早上起来身高会高一些,其实身高并没有太大变化。拉筋可以作为运动之后的一种放松方式,对于减少运动损伤,达到更好的运动效果非常好。因此对于运动的人,建议多拉伸,这样能够保护身体,而运动本身又能够刺激生长激素的分泌,可能使身体进一步长高。这种情况是指青春期发育的孩子,成年人拉筋以后基本上不会长高。
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