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小学生每天睡眠时间建议不要少于10个小时，一般建议在晚上9点左右上床睡觉，第二天早晨6点-7点起床。一般这个阶段能够保证正常10个小时左右的睡眠，10个小时睡眠保证之后，白天的时候才能够精力更加充沛，学习的时候才能够更加集中注意力，同时小学生的记忆力也能够达到最佳状态。同时，入睡的时间不建议超过10点，因为9点-11点有一个睡眠当中生长激素分泌的高峰时刻。如果在这个时间段内小学生没有进入深度睡眠状态，就会影响体内生长激素的分泌，如果长此以往就会由于体内生长激素分泌不足，从而影响到身高的增长，导致小学生每年身高增长的速度要比同龄的小学生落后。所以小学生每天晚上总的睡眠时长建议不要超过10个小时，而且入睡的时间一般建议在9点左右，最晚不要超过10点。