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骨质疏松症的预防方法如下： 1、调整生活方式：加强营养，均衡膳食，保证充足的日照时间，适量运动，如行走、瑜伽、广场舞等运动，需遵循循序渐进、持之以恒的原则。此外，患者应戒烟限酒，避免过量饮用咖啡及碳酸钙饮料，避免使用对骨量有影响的药物； 2、加强药物服用：随年龄增长，骨质疏松患者逐渐出现骨量减少、骨脆性增加。服用药物后骨量上升，停药后骨量流失，所以需增强服药的依从性，不可擅自停药。