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腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包括： 1、保暖：尤其注意夏季睡眠时不可暴露背部、腿部，以免加重病情； 2、床铺选择：以硬板床为主，床铺有一定的硬度，可避免整个身体下陷； 3、睡姿：以平卧或侧卧为主，且不可采用身体扭曲、身体倾斜等方式。