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健脾胃最快、最好的方法，可以通过中药加上外治疗法，包括针灸、按摩等。如果是服药，一般是服用四君子丸、香砂六君丸，或者是参苓白术丸等，有健脾益气作用的中成药或者是汤剂。还可以用针灸的方法，比如针灸足三里穴，足三里穴也可以说是一个保健穴，有健脾、益气和胃、延年益寿的作用。所以对脾气虚弱的人群，可以用针灸、按摩，或是艾灸的方法，刺激足三里穴。足三里穴在犊鼻穴，也就是外膝眼下三寸，可以找找针灸书或者网上查查外膝眼的位置，以及膝下三寸，如何取穴。长期揉按此部位，或者用艾灸的方法将其加温，在穴位上一寸用艾绒灸，每天灸上十分钟，有健脾益气的作用。