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高血压指收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。调理方法如下： 1、控制体重，适当运动，根据病情、年龄不同，制定合理运动方案； 2、限制钠盐摄入，每日食盐摄入量≤6g； 3、保证睡眠； 4、坚持服药，如有血压波动要及时就诊，监测动态血压，进行药物调整。