向您推荐

关闭

继续播放

腰肌劳损好治吗

发布时间:2019-10-30

赵子义主任医师

首都医科大学附属北京中医医院骨科

视频内容

腰肌劳损是临床上常见的一种背痛原因,如果较严重情况下,很难治疗。所以治疗腰肌劳损最好的办法是在发展严重之前,及时诊断,进行预防治疗。腰肌劳损的病因主要是因为长时间弯腰驼背而导致劳累,或者长时间弯腰负重。另外,有时剧烈的腰背肌收缩也会导致腰肌损伤。针对病因预防,具体方法如下: 1、避免长时间弯腰驼背:平时工作生活中避免长时间弯腰驼背,尤其不要长时间弯腰负重; 2、加强腰背肌锻炼:最常见的锻炼方式是小燕飞,即趴在床上,利用后背力量将前胸和大腿都挺起来,充分锻炼腰背肌力量,这是预防腰肌劳损最有效的办法。另外锻炼包括瑜伽平板支撑、体力弱的人可以考虑在床上做五点支撑训练,充分锻炼腰背肌力量; 3、早期治疗:发生腰肌劳损之后,要争取早期治疗,治疗方式包括理疗、烤电等辅助手段; 4、手术治疗:严重情况下,可以考虑腰肌手术治疗。 腰肌劳损重在预防,轻度早期腰肌劳损较容易治疗,如纠正不良姿势,加强腰背肌锻炼,能有效治疗早期腰肌劳损。

274
相关视频