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老年性黄斑变性的预防措施包括: 1.定期检查：有老年性黄斑变性的家族史，应尽早去医院排查；如已患黄斑变性的患者应早发现、早治疗； 2.佩戴墨镜：平时应佩戴茶色或灰色的墨镜，减少紫外线对视网膜的损伤，有效预防黄斑变性的发生； 3.合理饮食：多食新鲜蔬菜水果，以补充维生素，延缓视网膜老化，预防黄斑变性。