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糖尿病早饭吃什么最好

发布时间:2023-08-18

刘泽灏副主任医师

中南大学湘雅医院内分泌科

视频内容

糖尿病患者吃早饭,每个人的情况不一样,最合适自己血糖调整的早饭最好。中国地大物博,不同的地区、不同的人群、饮食习惯不同,早饭的差别非常大,没有一个固定的模式认为全中国的糖尿病患者都吃某种早饭比较好,应该是哪些早饭吃了以后,不引起自己血糖波动过大,就是最好的早饭。一般早饭应该像其他的中餐、晚餐一样,能够给身体提供足够、但又不超额的能量,而且营养要均衡,搭配要合理。平时建议早饭吃一个馒头,加一杯牛奶,或者是一个鸡蛋,有的人,如果血糖控制得好,三个都可以一起吃。吃了以后,一定要去监测自己的血糖,以了解今天早饭搭配对自己血糖的影响。如果发现血糖比较高,就进一步找原因,再去调整相应的早饭方案。在中国,有很多人群,因为像当地的早饭会吃粉或者是吃面,这些早饭通常加的油会比较多、脂肪含量比较多,吃了以后很多糖尿病患者容易升高血糖。在吃早饭的时候,就一定要注意避免摄入过多的脂肪。

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