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补充精子，没有所谓最有效的方法，分以下几种情况：1、无需过分治疗：精液质量正常的患者通常无需补充精子，如果过度治疗，实际还可能增加生理负担、增加经济负担；2、病因治疗：根据目前医学的观点，主要需要寻找病因，目前的80%精液质量异常的患者，可以寻找到病因，较为常见的有精索静脉曲张、感染、性腺功能异常，都可以针对病因治疗，可能也是对精子的补充进行较好的治疗；3、经验治疗：仍然有20%精液质量异常的患者没有发现病因，可以采取经验治疗。经验治疗较为常用的包括中成药，例如五子衍宗丸等有生精功能的中成药，也包括其它西药，实际是根据经验用药。补充精子较好的方法还是寻找病因、评估病情，得到精准的诊断，进行精准的治疗，才是较好的方法。