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早上测空腹血糖的最佳时间，一般建议在早上起来后不要做剧烈运动，稍微洗漱一下，收拾完了就可以测空腹血糖，相对比较准确。因为如果早上起来以后到外面进行锻炼、运动完了以后再回来测，血糖会受到运动的影响。有的人可能会表现为血糖降低，因为运动的过程中会消耗糖分。但是还有的人运动完回来以后，会出现血糖增高。因为运动时间过长、过久，导致血糖消耗过多，身体采取自我保护措施，让糖原分解增加，导致血糖增高。为了避免运动对血糖的影响，建议还是要尽可能不要在运动时，或者运动之后再测血糖。另外晚上一定要睡好，如果睡得不够好对血糖也会有影响，如失眠、熬夜的病人，空腹血糖通常会增高。总体而言，测空腹血糖要注意运动和睡眠对血糖的影响。