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女性抵抗力差，建议主要进食以下食物与药物：一、食物：1、蛋白质类食物：通常因过度虚弱、瘦弱、贫血，或既往原发慢性病，导致人体抵抗力差。饮食上应适当补充蛋白质，包括牛肉、羊肉中的精肉，鸡肉中的鸡胸肉，以及鸭肉、兔肉，还有海鲜中鱼、虾、蟹中的白肉，以及贝类，均能适当增加女性抵抗力和免疫力。此外，鸡蛋蛋清、牛奶均含有适当蛋白质，女性抵抗力低下时可适当服用；2、蔬菜、水果：降蔬菜、水果榨汁服用，而不是进行深度加工，对于提高人体抵抗力、免疫力有一定功效。二、药物：包括服用复合性维生素，如B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E，以及微量元素制剂，能适当增强女性免疫力和抵抗力。