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肩周炎康复的方法

发布时间:2021-09-22

肖勇兵主治医师

中南大学湘雅医院骨科

视频内容

肩周炎在经历急性期后,逐渐会进入缓解期,肩膀疼痛缓解,但肩关节的活动度受到明显受限,需要进行康复。康复的主要内容包括肩关节六个方向的前屈、后伸、外展,内收、内旋和外旋。前屈和外展,应当通过爬墙实验,即前方爬墙或者侧方爬墙,循序渐进的实现肩关节的前屈和外展,逐渐恢复活动范围。通常肩周节的内收受限相对比较少,但肩关节外旋和内旋的受限会比较明显,也可以通过被动锻炼,即通过别人实现肩关节的内旋和外旋。自行主动锻炼,可以抓住门把手,通过转动自己的身体或者做钟摆运动,实现肩关节各个方向的康复锻炼。康复锻炼需要循序渐进的过程,避免使用暴力。建议疼痛较重的患者,可以使用消炎镇痛类药物或者做热敷,促进炎症因子的吸收,也可以涂活络油,让周围的血液循环更丰富,促进炎症因子吸收,促进康复锻炼的效果。

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