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脚扭伤之后建议服用含钙量较高、含维生素较高、高蛋白的饮食，有利于组织的修复。比如可以多吃水果、蔬菜，含豆制品较高、含钙量较高的，如豆腐或者瘦肉。要减少辛辣食物的摄取，还有油腻性食物、含脂肪较高的食物要减少摄入。脚扭伤之后，更重要的是休息，要减少活动、关节制动、冰敷、抬高患肢，甚至到医生处开消肿、镇痛、消炎的药物，促进脚扭伤的修复。恢复需要综合性治疗，而不是单纯靠食物。建议摄入营养素较丰富、较均衡的食物，有利于组织的修复。