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颈肩综合征主要特点是颈肩部困痛，要分情况而定。如果是轻度症状或疾病早期，可以通过休息、运动，症状得到缓解，比如可以在家里进行简单的按摩或者热敷松解肌肉的痉挛，也可以通过游泳、放风筝、打羽毛球等运动放松肌肉，症状会得到缓解。 颈型颈椎病的主要症状也是颈肩部的肌肉的困痛，对于颈型颈椎病，采取简单的治疗办法也能得到症状上控制。但如果出现手麻或头晕的症状，可能就要到医院找专业医生去做专业治疗。另外还要注意颈部保暖，还可以进行颈肩部、肩背部的肌肉力量训练，肌肉力量好以后，能对颈椎起到保护的作用。