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榴莲作为水果，其中富含纤维素，可以用于通便。常见通便的方法如下：1、摄入水果：如柚子、橙子，其中的白色植物纤维状物质，多数人会将其扔掉，其中富含纤维素，可以摄入有助于通便；2、摄入蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等绿叶菜，其中富含纤维素；3、摄入粗粮：比如红薯、玉米；4、喝水：对便秘的病人，喝水可以增加肠道的肠液；5、改变排便时间：对于便秘病人，晨起拉大便，因为经过一夜睡眠后，肠道的肠液较多，有利于排便。