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孕妇和普通人一样，正常均衡饮食，不要营养过剩，就是最好。孕妇饮食上可以吃少量的肉、蛋、奶，因为中国人饮食宝塔上有塔尖的肉、油，下层的奶、蛋，同时还需保证碳水化合物的供给。碳水化合物不一定全为主食，但以碳水化合物中的主食为主，其他为辅，如炒菜不会只放油和盐，还会放淀粉，这是碳水化合物之一，如可能会喝饮料，饮料中也含碳水化合物。一般碳水化合物的总和占人的50%左右即可，剩下的是蛋白质和脂肪各占20-30%。