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产后怎么缩阴

发布时间:2023-06-08

段微主任医师

首都医科大学北京妇产医院妇科肿瘤科

视频内容

产后阴道可能会有松弛,尤其生比较大的孩子后,由于用力时间长、撑得太厉害,所以阴道会有松垮表现。这时可能会影响将来性生活的满意程度,也有的人时间长以后会有子宫脱垂、阴道脱垂、漏尿等问题。所以产后帮助会阴能够很快恢复正常,非常重要,也是现在妇女更加重视的问题,因为可能要很早的开始社会生活。如果老漏尿,或有阴道脱垂,确实会影响正常生活,所以要从产后1个星期以后就开始准备,开始做一些帮助会阴收缩、恢复弹性的过程。可以躺在床上,肩膀、头还有脚挨着床,然后抬屁股,这样的运动每天可以有3-4次,每一次可以抬10-20个,然后循序渐进。还有就是站起来垫后脚跟,把大腿并好,大腿根并上以后扶着墙或桌子,抬后脚根,这些运动都能够帮助会阴的恢复。

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