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为什么经常做噩梦

发布时间:2023-05-17

陈文珍副主任医师

上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科

视频内容

经常做噩梦是睡眠质量欠佳的表现,一般跟平时睡眠习惯有关。经常熬夜、太疲劳,或者睡得太晚,以及睡觉前喜欢喝兴奋的奶茶、咖啡饮料,容易造成睡眠时间不足、睡眠质量欠佳,从而导致经常做噩梦的现象。一般尽可能改善睡眠习惯以及饮食习惯,睡觉前不要喝奶茶、咖啡,不要看兴奋的恐怖电影,不要做剧烈运动等。可以改善晚上睡眠质量,而减少做噩梦的现象。同时可以给予药物的干预,可以给予中成药,包括乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、百乐眠等,可以改善症状。如果还不行,或者睡眠质量欠佳、失眠,给予安眠药,主要有舒乐安定、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆等。如果还是会影响情绪,白天容易易怒等现象,可以给予调整情绪的药物,一般常用的有三环类的抑郁药,还有5-羟色胺再摄取抑制剂,如氟西汀、盐酸帕罗西汀片等,可以改善情绪,同时也可以改善夜间做噩梦的现象。通常来说通过生理方面的生活习惯、饮食习惯调整,还有睡眠习惯调整,给予药物的干预,可以改善晚上做噩梦的现象。

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