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眼保健操做法

发布时间:2021-07-18

闵晓珊主任医师

中南大学湘雅医院眼科

视频内容

眼保健操是基于中医理论,发明、创造出来的一套眼部自我保健的方法,最重要是要找到眼部的穴位,目前较流行的是6节眼保健操,具体如下:1、攒竹穴:在眉起点位置,找穴位时有窍门,如果按压穴位正确通常会有酸胀感;2、睛明穴:位置在内眦角的上方一点,上下进行揉搓,做眼保健操时,如果只是把皮上下搓动,达不到按摩穴位的作用;3、四白穴:在鼻翼两旁的脸颊部,需要按压出有酸胀感才会有用;4、轮刮眼眶:按住太阳穴去刮上眼眶,刮的过程中被刮过的穴位会有酸痛感;5、风池穴:位置在后脑颈部旁边的两个凹陷;6、脚抓地和捏耳垂:耳垂是明目的重要结构,捏耳垂会有一点疼痛。

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