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颈椎生理曲度的存在能够增加颈椎弹性、减轻和缓冲重力震荡、防止对脊髓和大脑造成损伤。由于长期坐姿、睡姿不良以及椎间盘髓核组织脱水退变，颈椎的前突可逐渐消失，甚至可以逐渐变直。颈椎曲度变直可以采取以下措施： 1、改掉不良姿势：如果不能戒除不良姿势的影响，就无法真正纠正颈椎曲度变直。大部分人以为戒掉不良姿势是指和手机、电脑断绝关系，属于错误观点，可以采取相对更加合理的使用方式，如给电脑加支架，使用手机时双眼平视屏幕，避免过度低头； 2、准备合适枕头：枕头避免过高，仰卧时枕头需要把后脑与颈部之间的空间全部垫满，避免颈部悬空； 3、配合自我锻炼：肌肉锻炼对于颈椎的曲度恢复至关重要，通过锻炼加强颈部肌肉的弹性和力量，从而保护脆弱的颈椎。