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前列腺炎的保养方法有以下几方面：1、饮食：要吃清淡的饮食，吃一些蔬菜、水果、粗粮，还有一些富含维生素的这些营养的物质，还有避免吃一些刺激性的物质，包括辣椒、胡椒、生姜、酒等，这些都会刺激前列腺，引起前列腺炎症的加重；2、提肛运动：需要做提肛运动，收缩肛门，快速收缩肛门1秒钟，放松1秒钟，收缩10秒钟，放松10秒钟，快速地运动，每天锻炼100次，加快盆底的血液循环，减轻前列腺的炎症。还可以做一些跑步运动，增强抵抗力，锻炼盆底肌肉的功能；3、热水坐浴或热水澡：热水坐浴及热水澡，都可以改善前列腺的血液供应，加快血液循环，减少炎症；4、规律性生活：前列腺炎症的患者还要规律性生活。规律性生活，会排出一些精液，排出一些代谢的炎症物质，对炎症的治疗有很好的作用。如果前列腺炎患者性生活过频，或者是过少，都会对前列腺的治疗产生不利的影响，规律的性生活，是治疗前列腺炎，以及预防前列腺炎复发的主要方法之一。