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月经期间完全可以适量、适度吃山竹。山竹是新鲜的水果，具有清凉、解热、通便、生津的功效，而且山竹中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，以及含有一定量的果糖，所以对于机体具有很好的补养作用，可以改善体弱、营养不良。月经期间适量地吃山竹，可以补充经期丢失的营养成分，增强自身的免疫力。另外，在月经期间，饮食中适当多一些含糖量比较高的食物，对于缓解经期紧张、焦虑、改善睡眠，具有非常重要的促进作用，所以经期可以适当吃山竹。在月经期间的饮食要注意营养均衡，多吃一些富含有蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维的食物，以不过分改变平时的饮食习惯为原则，在此基础上要尽量避免吃一些生冷、辛辣刺激的食物。同时要注意休息、注意保暖，保证8小时的睡眠。