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快速入睡有很多办法，主要分析如下：1、按时睡觉：比如有失眠的患者，中午尽量减少午休的时间，或者是避免中午睡觉。晚上睡觉的时候要按时去休息，尽量能在十点半左右就上床睡觉，避免作息不规律，今天十点明天十二点后天又1-2点睡觉，这种熬夜的情况最不可取。要养成定点定时上床睡觉的习惯，睡觉之前要尽量不要思考太多问题，不要看手机、不要打游戏，睡前尽量不要喝含有酒精的饮料，不要喝咖啡、不要抽烟，睡前起码两小时之内不要做健身等，或者是跑步这些比较剧烈的运动；2、睡前做和白天工作相反的事：比如以体力劳动的，可以在睡前适当的看看报纸，听听轻音乐，以脑力劳动的患者，睡前可以适当的散散步、走一走等；3、另睡前也可以用温水泡一下脚，或者是冲一个温水澡等。 通过改善睡眠的习惯，养成好的睡眠习惯，才能够比较快的快速的进行入睡。