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便秘要怎么改善

发布时间:2023-10-20

赵海英主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院消化内科

视频内容

便秘是非常常见的一种临床症状,便秘的发生和患者不良的生活习惯、饮食结构及排便习惯密切相关,从而患者在临床上出现排便次数减少,少于每周两次,或是排便时出现排出困难及便块干硬的情况。具体改善方法如下:1、调整生活方式:出现便秘症状时,强调首先要进行生活方式和饮食结构的调整。患者应尽量多吃富含纤维素的食物,如多吃蔬菜、水果、粗粮等,同时一定要注意多饮水,可以尝试晨起饮用大量凉白开,快速地饮完,有刺激肠蠕动、促进排便的效果,可能好于分次、少量多次的饮水方式。患者还要适当运动刺激肠蠕动、促进排便;2、保健品:包括肽轻松在内的保健品中,可能含有益生菌或益生元即低聚糖的成分,具有一定的改变肠道内环境、刺激肠蠕动、促进排便的功效。保健品促进排便的作用肯定不如某些处方药物,要想快速地促进排便发生,可以选用乳果糖及聚乙二醇4000散等药物或是促动力药物来达到促进排便的效果。

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