发布时间:2023-12-07
张人玲主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
芒果的含糖量大约是14%-16%,一般把水果的含糖量分成三类。含糖量在10%以内,称为低含糖量水果,含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果,超过20%含糖量的水果,称之为高含糖量水果,主要有香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣。中低含糖量的水果主要有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、草莓、芒果、西瓜、香蕉。一般想减肥的患者以及糖尿病的患者,在血糖控制在相对满意的情况下,可以食用中、低含糖量的水果,而且是在两餐之间使用。因为在餐后立即吃水果,容易引起血糖的波动,两餐之间食用少量的水果。一般小苹果、小梨、小橘子、小橙子吃一个,大的水果吃半个,像芒果这种大的水果可以吃1/3或者吃一半,不能再多,否则也容易引起血糖的波动。糖尿病患者的治疗过程中,饮食治疗是基础,其他治疗都是在饮食治疗的基础上进行。所以对每天的进食大卡要严格控制,想减肥的患者也尽量少吃高含糖量的水果。
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