发布时间:2020-04-07
尹杰副主任医师
北京大学第一医院介入血管外科
有效治疗静脉曲张的运动推荐以下几种: 1、游泳,因为在游泳时身体不负重,避免血液受重力作用往下淤积,游泳的每一个动作都能促进小腿肌肉的收缩,比如蹬腿,小腿肌肉叫做第二心脏,且有一个强有力的肌肉泵,能够把腿部的静脉血液排空到心脏去,有效减轻静脉曲张的症状; 2、天冷时不适合游泳或者是不会游泳者,可以通过穿弹力袜进行快走、慢跑的运动; 3、躺在床上做蹬单车的动作,也能够促进腿部的静脉血液回流,在家里也可以做; 4、躺在床上把腿抬高,做一定的按摩,从脚踝往膝盖进行水平按摩,也能够促进血液的回流。
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