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昏昏沉沉想睡觉的原因，主要包括以下几个方面：1、不良生活习惯：晚上睡太晚会导致睡眠质量下降，建议调整睡眠时间。通常10:00-10:30上床睡觉，早上6:00-7:00起床，保证8小时睡眠，可以有效改善睡眠质量和睡眠时间；2、大脑疾病：血管硬化、狭窄、斑块等，会造成大脑缺血、缺氧，出现昏昏沉沉想睡觉的症状。需要使用阿司匹林、阿托伐他汀等活血药物，稳定斑块，改善血液循环；3、睡眠障碍性疾病：睡眠呼吸暂停综合征会造成睡眠障碍和缺氧，导致症状发生，夜间发作时需给予正压呼吸机治疗来改善症状。还有发作性睡病、嗜睡症等，也会导致昏昏沉沉想睡觉；4、精神心理疾病：如精神分裂症、抑郁症和焦虑症均会出现昏昏沉沉想睡觉的症状；5、其它方面：包括电解质紊乱、低血糖、贫血均会导致昏昏沉沉想睡觉的症状出现，需纠正相关因素来改善症状。