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缓解老年人头晕的方法，要根据导致老年人头晕的疾病进行，包括心血管疾病、颈椎病、贫血、动脉粥样硬化，具体如下：1、心血管疾病：心血管疾病引起头晕，首先要注意血脂、血压的控制，注意多卧床休息以增加脑供血，缓解头晕的症状；2、颈椎病：颈椎病主要是颈椎小关节对于椎动脉的刺激和压迫，引起椎基底动脉供血不足，而出现了头晕，建议进行颈椎的相关物理治疗来缓解症状。但是要注意的是出现小脑周围梗死的患者，如果出现脑供血不足导致的头晕，卧床休息没有效果，建议及时到医院进行检查、治疗；3、贫血：老年人如果出现频繁头晕的现象，并伴有乏力、面部苍白等，建议及时到医院检查是否有贫血，或者是检查哪些疾病会导致贫血，来根据原因进行治疗。临床常见的是缺铁性贫血或者是缺乏叶酸导致的贫血，建议及时补充叶酸、铁剂以及维生素C；4、动脉粥样硬化：动脉粥样硬化导致的头晕，建议在医生的指导下进行检查治疗。