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月子里落下的腰疼腰肌劳损怎么办

发布时间:2022-05-06

张维嘉副主任医师

哈尔滨市第一医院骨外科

视频内容

月子里落下的腰疼和腰肌劳损,可以通过以下几种方法缓解:1、适当休息、制动:可以使腰部肌肉得到放松,能够缓解腰肌劳损和腰部疼痛;2、腰背肌锻炼:每天坚持腰背肌锻炼,增强腰背肌的力量和强度,改善血液循环,减轻疼痛,通常可以采用小燕飞训练、山羊挺身训练、高位下拉、引体向上等训练,每天训练时间不少于1小时。如果病人在初次训练后有明显疼痛加重,可以休息1-2日再继续训练;3、药物治疗:如塞来昔布、洛索洛芬钠、安康信、虎力散胶囊、草乌甲素片,外用复方南星止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏、骨痛贴膏等,均可以缓解临床症状,严重者还可以进行封闭注射治疗;4、辅助冲击波治疗:可以缓解病人的疼痛,消除炎症;5、腰椎牵引治疗:同样可以放松腰部肌肉,缓解肌肉紧张,减轻疼痛;6、物理治疗:如针灸、理疗、推拿、按摩,也是有效的治疗方法,同样可以进行选择。通过以上几种方法的综合治疗,通常会使病人的临床症状获得改善,如果生活中能够注意,避免受凉、过度劳累或发生外伤,病人的腰椎劳损和腰部疼痛症状可能会彻底消失。

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