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戴护膝运动可以减少膝关节损伤吗

发布时间:2021-12-21

高嵩涛主任医师

河南省人民医院骨科

视频内容

通常情况下,戴护膝运动可以适当减少膝关节的损伤,主要原因如下:1、限制剧烈活动:护膝可以限制膝关节剧烈活动,大幅度活动时可以起到保护作用,避免肢体的活动幅度过大而造成意外伤害;2、减少骨质磨损:因活动量过大可造成关节软骨的退行性改变、损伤,从而加重退化或剥脱,引起骨性关节炎发生。部分运动员因活动量过大造成关节软骨损伤,较早出现膝关节退变和骨性关节炎,而戴护膝可减少骨质磨损;3、增加稳定性:膝关节除正常骨质外,周围还有较多韧带,如内侧、外侧的侧腹韧带等,都对关节起到保护作用。护膝作为外在因素,可以增加膝关节稳定性,可以替代部分韧带的功能,通过增加稳定性以增强活动的安全性;4、分担肌肉力量:护膝可以在一定程度上分担肌肉的力量,避免肌肉劳损;5、局部保暖:如果在寒冷或潮湿的环境下活动,戴护膝可以避免受潮、受寒,从而避免关节炎发生。但长期使用护膝时可能会引起并发症,如限制过度时可能会影响局部血运,或韧带长时间不用力造成韧带松弛,从而加快局部的损伤和退变,因此具体如何使用护膝,需要根据情况具体分析。

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