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补充睾酮的方法，包括口服药物、增强锻炼、注意休息、饮食方面等，具体如下：1、口服药物：可以口服雄性激素，即口服睾酮制剂，补充睾酮，可以达到相对正常的水平。较多病人口服药物以后，验血的指标能够上升，并且精力等各方面也得到改善；2、增强锻炼：增强体育锻炼，可以改善睾酮水平；3、注意休息：适当的注意休息，亦可改善睾酮水平；4、饮食方面：中医认为可以多摄入补充阳气的食物，可能帮助补充睾酮。如偏黑色的食物，包括牛肉、羊肉等。但是也需要根据个人的身体情况，由于中医的阳虚，可能包括肾阳虚、肾阴虚、脾虚等，最好在专业中医指导下进行调整。通常睾酮下降，可能与年纪有关，随着年龄增加，理论上睾酮水平也会降低。另外与患者状态也有关，如过度劳累、压力过大、疲劳、休息欠佳等，都可能影响睾酮水平。