发布时间:2021-04-06
苏庆军主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院骨科
上完体育课大腿疼痛,处理方法主要有以下几个方面:1、局部热敷:热敷有利于促进局部的血液循环、乳酸吸收、大腿肌肉自我恢复;2、局部冷敷:如果是体育课后出现单侧的局限性疼痛,局部压痛比较明显,可能是在上体育课的过程中,局部的肌肉纤维遭受轻微损伤,在这时应该做冷敷,冷敷有利于局部血管的收缩,减少组织液的渗出,从而减少肿胀所导致的疼痛,同时还应该减少运动量,让受到轻微损伤的肌肉纤维自我修复;3、药物治疗:可以在局部贴敷中药的膏药,中药的膏药可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用。在以后上体育课或自由活动之前,一定要做好充分的准备,先原地踏步,或者小范围做跑、跳动作,活动关节,让四肢的肌肉和关节活跃,做好进行大运动量的准备活动,这是避免出现肌肉酸痛或者肌肉疼痛的最好方法。
2.18万播放2019-12-09
3.44万播放2019-07-22
3.35万播放2019-12-31
7.11万播放2023-10-24
2.9万播放2019-01-08
4.71万播放2021-08-30
4.88万播放2019-12-17
9.03万播放2021-03-23
9.74万播放2021-11-17
3.56万播放2020-04-14