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轻度牙龈肿痛通过改变不良习惯，做好牙齿周围清洁可以自愈，但是难以维持效果。因为导致牙龈肿痛的原因不消除或不永久消除，牙龈肿痛会反复出现。牙龈肿痛常见的原因的原因有两大类，不同类型存在是否能自愈的区别。1、牙周清洁较差：菌斑、牙结石在牙周堆积，堆积之后会影响牙周健康，产生牙龈和牙周炎症导致出血、牙龈肿痛，同时会导致牙槽骨吸收。需要做良好的牙周洁治，将菌斑和牙结石清除干净同时改变不良的刷牙习惯，采用正确刷牙方式，每天刷3次，做好洁治可减少出现牙龈肿痛的现象；2、牙根脓肿：脓肿反复积累导致牙槽骨吸收，脓液沿着牙根方向从牙龈旁边溢出。这种情况不能自愈需要进行根管治疗，将根尖脓液沿着牙体方向排出，减轻牙周周围溢脓现象，使牙龈肿痛现象消失。