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月经期要选择温热的茶，避免寒凉的茶，通常可以喝的茶有以下几种：1、红糖玫瑰花茶：红糖是有活血、散寒、止痛的作用，而玫瑰花除了有活血、止痛的作用之外，还有宁心安神的作用，在喝红糖玫瑰花茶，除了可以缓解部分女性的痛经之外，还可以改善女性在月经期间出现的烦躁、郁闷、睡眠不安、多梦等不适；2、红枣生姜茶：红枣也是有补血、明心、安神的作用，而生姜有温经、散寒的作用，因此月经期间吃生姜红枣茶，可以补充气血、改善身体疲惫等不适，同时也可以改善睡眠不好、心情烦躁等现象；3、红茶：部分爱喝茶的女性也可以选择喝红茶，红茶属于温性，通常不会对月经造成影响。