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入睡困难的原因是肾虚吗

发布时间:2023-07-20

赖光辉主任医师

首都医科大学宣武医院疼痛科

视频内容

导致入睡困难的原因比较多,肾虚也是导致入睡困难的一个原因,对于由肾虚导致的入睡困难,建议使用谷维素或者维生素B₁、安神补脑液来辅助治疗,睡眠前采用这种药物可以帮助入睡。建议不要思考太多的问题,可以听一些音乐或者看书,避免刺激性饮料,同时不要吸烟,白天适当进行一些户外有氧运动,可以使大脑充分放松,使入睡困难得到缓解。另外,入睡困难也可以是由脾胃不协调、心火等导致。心火导致的入睡困难主要表现为痛苦、懊恼和低落的情绪。而生活习惯、睡眠环境都会影响睡眠质量,包括下午和晚上喝了一些含有刺激性的饮料,如咖啡,或者睡前接受一些不良刺激,如刺激性电视剧、恐怖电影等。睡眠环境由于有异味,或者有强光、噪音刺激,都会导致患者出现入睡困难的情况。

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