视频内容

小孩失眠常见处理方法如下： 1、积极减压，释放焦虑情绪； 2、睡前泡热水澡、按摩脚底，及睡前按摩头部，两手轻轻按压太阳穴，可有效舒缓压力和疲劳，使精神得到缓解和放松，帮助快速入眠，提高睡眠质量； 3、临睡前喝热牛奶，牛奶中含有色氨酸，该物质可降低兴奋性，起到镇静作用，诱导身体快速入眠，起到改善失眠的作用； 4、睡前需要精神放松，进行适当静坐，不宜观看过激或过于情绪化电视剧，以免精神处于兴奋状态，从而导致失眠； 5、睡眠是身体疲劳的表现，可每天进行锻炼，增加睡眠质量，减少失眠发生； 6、保持正常心态，缓解学业压力，通常越紧张越容易入睡困难。