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老年人血糖高吃什么食物好

发布时间:2023-05-28

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院内分泌科

视频内容

老年人血糖高,其实什么食物都可以吃。但太甜的、含糖量太高的,尽可能避开,如蛋糕、奶油、巧克力,还包括一些高能量的食物。对大多数的粮食,如米饭、馒头、面条都可以吃,尽可能选择升糖指数比较低的。有时老年人可能喜欢喝点粥,食物加工时间越长,升糖指数相对越高,所以可以少量喝粥,但是不建议大量喝粥。大多数食物包括碳水化合物、蛋白质、脂肪,都可以喝、可以吃,但一次不要吃太多。要适当掌握食物的多样化,就是什么都可以吃,什么都不要太多。在血糖不太高时吃水果,或者血糖控制平稳时吃水果,也都没有问题。对于老人而言,要把血糖控制好,大多数食物都可以吃。但要注意食物的多样性,一次不要吃得太多。尽可能使血糖控制平稳,在血糖特别高时,避开含糖量太高的食物,会造成血糖波动过大。

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