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肩周炎患者怎么进行健身训练

发布时间: 2023-03-20

张波副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科

视频内容

肩周炎也称肩关节周围炎、五十肩、粘连性肩关节囊炎等,如果出现肩周炎,在确认无其他疾病后,患者需要进行药物治疗,配合康复训练,康复训练的常见动作如下:1、爬墙运动:肩关节周围炎患者无法依靠自己的力量将手抬起,此时可以将手放在墙面,借助手在墙面上爬的力量,将肩关节逐渐举起。训练包括两个方向,一是面对着墙,二是侧对着墙,练习前举和外展方向的爬墙运动,有利于肩周炎恢复;2、游泳运动:游泳对肩周炎患者的康复比较有效,游泳时需要进行大幅度肩关节滑动,或肩关节外展运动,对肩关节康复比较有效,恒温游泳馆更适合肩周炎患者的康复;3、器材训练:即肩关节拉伸装置,通常分为两个手柄,一个手柄下拉时,另外的手柄可以向上,由于肩周炎患者上举比较困难,但下拉力量良好,训练时下拉的力量可以将患肢拉高,如此反复锻炼过程,可以辅助肩周炎患者进行肩关节周围训练,属于比较合适的训练方法。

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