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补钙不一定能够长高，要明确补钙的时期，对于青少年如果骨骺没有愈合，补充钙以及增加光照，增加蛋白质摄入、合理睡眠，则可以增长身高。如果骨骺已经愈合，即使补钙也达不到长高的目的，钙通常需要与维生素D结合才能达到补钙的效果，对于身材矮小的成人，如果骨骺已经闭合，补钙的目的主要是预防骨质疏松，减少缺钙所引起的疾病。成人缺钙之后会引起心肌收缩力减弱，心脏泵血功能下降，如果钙得不到补充，还会引起全身抽搐等情况，补钙能够改善上述症状，但是并不能引起身高增长。给小孩补钙要在骨骺没有愈合前进行，因为骨骺愈合后补钙也不会使身高增长，所以补钙一定要抓住时期，及时进行检查，以免错过身高增长的黄金时期。