发布时间:2023-08-31
赵海英主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院消化内科
出现肚子胀气症状是一种消化不良的临床表现,尽量吃温热的易消化食物,特别是以淀粉为主要成分的食物,可能减少肠道细菌发酵,比如经过发酵的面食,馒头、面包等等,或者喝大米粥等。同时减少摄入富含蛋白质和脂肪的食物,少吃肉类、豆类、坚果类等容易造成肠道细菌异常发酵,产气增多的食物,通过上述饮食调整,肚子胀气的症状就可以得到一定程度的缓解。消化道内的气体主要来源于吞咽食物以及吞咽唾液咽下的空气,吃的食物残渣经过消化道内的肠道细菌发酵后,也可以产生氨气、氢气、甲烷等气体。因此如果进食过多引起肠道细菌异常发酵的食物,就可能会出现肚子胀气的不适症状或者加重消化不良的症状。
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